由于攀岩墙攀爬时主要是身体末端接触岩壁，对身体末端的力量、柔韧、精细控制的要求较高，所以，在做好一般的准备活动的基础上，如肩、腰、髋、膝等大关节的伸展，要特别注意手指、手腕、肘关节、踝关节等末端小关节的热身。
一般有手指互压、对掌礼佛、弓步后压腿等练习，另外有关攀岩的专项准备运动主要是针对指掌腕肩胯踝等关节及相应小肌群的拉伸和柔韧运动，其拉伸牵引的辐度要高于其他运动的准备。
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攀岩墙受学校欢迎的原因
产品安全性极为出色
攀岩是一种极为危险的极限活动，而攀岩墙厂家深知人们业务进行这项攀岩活动时，需要拥有良好的安全性，才能让使用者更加放心安心。因此服务好,信誉可靠的攀岩墙厂家在生产这种产品时，在产品的安全性上进行了重点的改善，通过附属的双重保险功能的安全绳产品，能够有效的保护孩子们攀岩时的安全性。
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攀岩是由登山延伸的一项运动，当它独立成为一项运动的时候是在1970年，它有了自己的新生命，越来越多的人在其中体会到乐趣，而攀岩墙正是应需求而诞生，郑州世鑫体科游乐设备有限公司给大家详细分享下攀岩墙的由来：
攀岩真正变成一项独立的运动项目首见于1970年的法国，在这之前攀岩都是附属在登山活动之下，目的只是为了克服登山过程中的困难;而[运动攀岩]一词也是在这人时期才正式出现，并赋予明确之定义。从此之后，攀岩有了它自己的新生命，也脱离了登山运动而单独发展开来，有愈来愈多的人，虽不是登山者，甚或从来没去爬过山，但他们却在攀岩运动中发现了许多的乐趣。这就有了攀岩墙。
